Comprendre et agir face à des réveils nocturnes (55min)
Dernière mise à jour : 30 janv. 2021
Le sommeil est un des facteurs essentiels pour préserver notre santé physique et psychique.Pourtant 74 % des français déclarent se réveiller au moins une fois par nuit environs 30 minutes. Ces troubles du sommeil qui affectent notre quotidien ne sont pas une fatalité. Des solutions efficaces existent pour améliorer notre sommeil durablement.Que mettre en place pour améliorer notre qualité de sommeil ? Comment éviter les réveils nocturnes ? Quelles sont les techniques pour récupérer et rester efficace au quotidien ?
Depuis plusieurs mois, la crise sanitaire entraîne un climat de peur et d’anxiété dans la société. Et les conséquences de ce sentiment d’incertitude se répercutent directement sur la qualité de sommei
